SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak pozbyć się

  • IF + LC

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra wprowadziłem kilka zmian, mam nadzieję że korzystnych :-) Ogólnie założenie takie jak wyżej pisałem w DT około 150g węgli w DNT około 100. Źródłem węgli w 2 posiłku będzie najczęściej kasza gryczana i ryż brązowy, czasem będzie wkradał się makaron durum, ograniczyłem ilość karkówki bo za nic nie wyrobił bym się z kcal, będzie ona z 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2013-08-10 14:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Różnica w tym prezypadku chyba raczej umowna Faktycznie konsystencja Iwostinu powinna być lekka. Swoja drogą chyba wiem o co chodzilo twojemu lekarzowi... Pytaleś go jak uniknąć/pozbyć się przebarwień i blizn, a on odradził ci wizytę u kosmetyczki, bo zalożył, że pryszcze jeszcze się pojawią. Dlatego własnie polecił ci Effaclar K, który [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-03 00:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań odnośnie ckd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) co z zapotrzebowaniem realizowac takie jakie wychodzi w moim przypadku 2304kcal czy obnizyć jak tak to o ile?? aktywność oczywiście wliczyłeś to do 500 kalorii tnij 2) czy takie produkty powinienem uwzględnic w diecie jeżeli któreś nie pasują lub jakiś brakuje to prosze o korekte -ser zółty -ryby(wędzony węgorz, wedzona makrela,łosoś, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 2005-05-03 12:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poleccie cos do mycia twarzy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Phisiogel jest żelem który polecają dermatolodzy przy walce z trądzikiem(mi to właśnie zaproponowała pani doktor) więc nie powinieneś się go obawiać.Najwyżej na zmianę jak CI się skończy to kup Cetaphil. Po krem najlepiej się wybierz do drogerii i zapytaj panią jakie najlepiej się sprzedają(albo przynajmniej sobie skonsultuj w drogerii),bo [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8360 Data: 2007-01-17 19:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] fazie ruchu zrób wdech i unieś przedramię, aby utworzyło jedną linię z ramieniem. Nie zmieniaj pozycji łokcia. W drugiej fazie ćwiczenia unoś wyprostowaną rękę możliwie jak najwyżej. Powracając do pozycji wyjściowej zrób wydech. Wykonaj określoną w programie treningowym liczbę powtórzeń, a następnie ćwicz drugą rękę. Staraj się kontrolować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2005-11-26 13:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piotrek/ powrót do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] swoim tempem ćwiczyć siłowo. Niestety przez najbliższe 10 dni nie będę mógł nic pisać bo wyjeżdżam i nie będę miał dostępu do neta... co do treningu: Jak na razie nie widzę jakichś rewelacji cały czas jest kiepsko trening dokładnie jak w schemacie fbw 3 dniowym do tego biegam pływam i dodaje aeroby w dnt. Jedyną zmianą jest coraz mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2011-06-04 17:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dla mnie to Ty jesteś idealna i zazdraszczam.... Pozbyć się całkowicie tłuszczu z organizmu to się nie da, a nawet niewskazane....? Jeżeli zaczniesz się rzeźbić, bardzo prawdopodobne jest, że przytyjesz, bo mięśnie ważą... Trochę nie rozumiem filozofii baletu...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 2013-08-19 22:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silka + aero + dieta = redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nowym uzytkownikiem i mam problem brzuchem. Niby nie jestem gruby ale mam duzo tkanki tluszczowej Moje pytanie jest nastepujace. Czy cwiczac normalnie na mase z dieta taka jak na mase jedynie bilans lekko ujemny plus aeroby kilka razy w tyg pomoze mi to pozbyc sie brzucha, wyrzezbic cialo a przy tym budowac mase? Mam 184 cm wzrostu, waga [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-09 14:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazam rok temu ważyłem jeszcze 60kg ;] doszło mi 8kg samego tłuszczu...bo się obżerałem. Teraz chodze na siłke i próbuje jakoś wyrobić sobie mieśnie i równocześnie pozbyć się tego tłuszczu Jak patrze na niektórych ludzi na siłce to żal mi się robi jak typ ma ok 40cm w bicu i bierze te same hantle co ja który ma sporo mniejszą łape... na ch** mi [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6065 Data: 2008-07-03 18:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas Neoprenowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu na brzuchu) Poza tym spotkałem takie opinie, że pas neoprenowy pomaga też właśnie pozbyc się fałd skóry, które zostają po odchudzaniu.. ktoś wie coś więcej na ten temat? No i jeszcze ostatnie pytanie :P Czy pas można nosic na gołą skórę? Ja zawsze noszę na podkoszulku.. i nie wiem czy można na skórę, a jesli tak, to jak lepiej :p

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-28 14:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak btw winstrol to też tak jak i masteron pochodna DHT (dihydrotestosteronu) po którym wypadanie włosów może się nasilić. Więc zasadniczo jeśli masz mieszki wlosowe wrażliwe na DHT to zapodales sobie niezle combo na start żeby pozbyć się czupryny chociaż czwórka zaraz z przodu a jak wlosy są do tej pory to chyba nie jest źle ;) odstawiłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2023-11-27 19:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po Kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej i jej rodzaju, ale i od szeregu innych czynników) A jeśli chcę pozbyć się tłuszczu, powinnam ograniczyć oprócz węgli także tłuszcze w pożywieniu? Niekoniecznie - jak już pisałem nie ma złych makroskładników - złe nie są ani tłuszcze ani węglowodany jako takie (co nie zmienia faktu że w obu tych grupach są podgrupy produktów które [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 2005-08-02 19:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tight + L-karnityna? dla Dziewczyny:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    to było kiedyś, teraz jest inaczej waze jakies 58kg myslenie mi sie zmieniło, nie głodze się, chce pozbyc sie tłuszczyku ktory jak juz wspominałam z miesniami rowniez przytył, wazyłam najmniej 46kg teraz ponad 10kg wiecej ale wiem ze miesnie waza wiecej dlatego tak nie rozpaczam bo z tego co przytyłam to głownie masa miesniowa, chce prowadzic [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2008-02-24 21:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nad masą mięśniową. Mam jej trochę, bo siłownia nie jest mi obca, jednak ostatnimi czasy mocno się zapuściłem. Przy tym wszystkim co opisałem chciałbym się oczywiście jak najlepiej czuć. Zależy mi na zdrowej sylwetce, zdrowym ciele, nie na wypasionej muskulaturze czy BF na poziomie 0%. Najważniejsze jednak pozbyć się tłuszczu z okolic [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9161 Data: 2018-07-13 16:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowane udka/skrzydełka. Awokado nie przepadam, nie moge go po prostu przełknać pod każdą postacia :( Orzechy wcinam nerkowca. Tłuste ryby postaram się wprowadzić w diete w jakieś dni zamiast kurczaka. Kalorie muszę troszkę podciągnąć, chociaż do 2400. Jak wyliczyłem moje zapotrzebowanie to 2798kcal. A chce jeszcze przez 2-3 tygodnie poleciec na [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12429 Data: 2017-09-22 15:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carwin w aferze dopingowej

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] srodki mają. Z resztą zawodnicy nie są regularnie badani pamiętaj poza tym przykładowo taki zawodnik wali cykl (np. Mir) załóżmy mix kilku rodzajów teścia, tren. Masuje sie jak świnia. Do tego ma diete i dobre supe, cały sztab lekarzy. 8tyg po cyklu środki które brał są niewykrywalne, a forma została dzięki diecie, suplom i obstawie całej [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10007 Data: 2010-08-17 13:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carwin w aferze dopingowej

    Post
    Scena MMA i K-1

    No, przydałoby się też zdelegalizować hot dogi. Kto wie ile mniej byśmy płacili składki zdrowotnej, gdyby nie te przeklęte budki z hot dogami. Hehe, to wręcz smutne jak ludzie są zaślepieni przez te wszystkie lewackie chore wymysły. Takie właśnie jak "społeczne finanse" - czyli przymusowe składki, podatki i inne formy dokarmiania [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10007 Data: 2010-08-18 00:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + plan treningowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta na pierwszy rzut oka wydaje się dobra ;] To jest wzor ogolny, czy w dni nietreningowe pozbyc sie jakiegos posilku? Nie w dni nietreningowe jesz tak jak w treningowe, ;] niczego się nie pozbywasz ;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6079 Data: 2009-02-10 14:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki bulk wybrać ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to w zasadzie jak to jest bo co inna osoba to inaczej mówi , jak będe maił diete 3200 kcal i w tym bedzie suplement bulk / gainer to nie bedzie mi sie tak szybko odkladać tkanta tłuszczowa jak wypije bulka bo ma 50% białka( w maire czysta masa) a czym wiecej weglowodanow np mutant mass tym wiecej tłuszczu ?.Czy dobrze myśle [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12036 Data: 2009-05-18 21:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie ok. 2-4 kg do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomysł, ale uda mi się na tej diecie (pierwszy post-może uda Wam się ogólnie zrozumieć jej założenia) spalić to w np. 2 miesiące?? Bo ja kiedyś warzyłem 62kg i rok temu to jakoś do 48kg udało mi się zrzucić, ale nie miałem odpowiedniego doświadczania i się mały brzuszek zrobił. Dopiero od wakacje się tym poważnie zainteresowałem. Ja muszę jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2014-12-14 19:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)